ぎっくり腰発症直後
拳(こぶし)による強擦。
強擦とは「強く、さする」こと。
ぎっくり腰で組織の損傷が起きると
ヒスタミン
プロスタグランジン
ブラジキニンなどの
痛み物質が産生される
強擦する事で痛み物質が拡散されて痛みの軽減を図る事ができる。
結果として、
ぎっくり腰の解消が早まる。
*但し有効性はぎっくり腰発症直後のみ。
応急処置
腰痛保護ベルトを
上前腸骨稜に巻いて通常通りに活動する。
準備と仮止め
引き伸ばして
装着
ぎっくり腰は痛みだけでなく
・腰の力がなくなる
・生理的湾曲が保てなくなる
・骨盤が後傾する
・腰仙角が崩れる
結果として
正常な体重分散ができず、腰が重くなるがベルトの張力で骨盤後傾を抑えると、辛いながらに通常活動が可能になる。
辛いながらの活動によって
痛み部分のストレッチと
血行回復が自然に促進されて
安静にした場合よりも早期に回復する。
自己施術
１．脊柱起立筋の刺激。
２．腸腰靭帯のストレッチ。
（快癒器などの器具を使う）
器具で刺激する部位
１．起立筋の起始停止
２．中臀筋
３．仙骨稜及び仙骨
４．腸骨稜
１．
起立筋を刺激する場合
胸腰移行部の棘突起と起立筋の間に球を入れて、起立筋を平仮名の「く」の字をイメージして外側に押す。
胸腰部押圧法 参照
２．
腸腰靭帯をストレッチする場合
腸骨稜と第四腰椎横突起の間に球を入れて、腸骨を坐骨方向に押し下げるイメージ。
*但し、快癒器の使用は全て自己責任で。